Er du ung og føler deg ensom?

– Det er tøft å være ungdom nå. De skal lykkes på skole og sosialt, og får hele tiden innblikk i alt som andre lykkes med på skolen og fritiden gjennom sosiale medier. Det er lett å få inntrykk av at alle andre har så mange gode venner, har en stor gjeng, ett stort nettverk, forteller ungdomsmentor Anne Marie Mork. Hun har jobbet som miljøterapeut i over 20 år, før hun de siste 6 årene har hjulpet ensomme ungdommer fra sine lokaler på Trollåsen.

Vanskelig å ta kontakt

Mork møter mange ungdommer som ønsker seg venner, og som føler de ikke passer inn. De forteller at de synes det er vanskelig å ta kontakt med andre. De vet ikke vet hva de skal si og føler seg usikre på om andre vil ha kontakt eller ikke. Mange har erfart mobbing og utestengelse som gjør det vanskelig å prøve igjen. Mange kjenner også på skam over å ikke ha et nettverk.

– Når vi skammer oss, vil vi skjule oss, trekke oss tilbake, ikke vise oss frem. Derfor er det mange som isolerer seg, selv om det de ønsker aller mest er å være en del av fellesskapet, forklarer hun.

Mork mener det ikke handler om at ungdommer ikke vil ha kontakt, men at de synes det er vanskelig å få det til.

– Ingen av oss ønsker å oppsøke det som skaper stort ubehag i oss. Samtidig trenger noen hjelp til å se at de faktisk har muligheter til å ta små steg ut av komfortsonen og trene på å koble seg på. Jeg har jobbet med utallige ungdommer som har klart å koble seg på skritt for skritt på denne måten. Jeg vet at det er mulig og brenner for å formidle det. Ikke gi opp!

Du er ikke alene

Flere undersøkelser viser økning i ensomhet hos ungdom. I Ungdataundersøkelsen 2020 for ungdomsskole og videregående elever fra hele landet oppgir 24% av 13-19 åringer at de er ganske mye eller veldig mye plaget med ensomhet.

Ungdomsmentoren poengterer at hvis du lærer å håndtere egne tanker og følelser i vanskelige situasjoner kan du takle ganske mye her i livet. Det handler om å øve på å tåle ubehag, og ikke trekke seg når ubehaget kommer.

Hun trekker også frem at å prøve å knytte sosiale relasjoner innebærer sjansen for å ikke lykkes, for avvisning.

– Man er ikke sikker på å få det til. Dette snakker vi om i timene, og sammen lager vi en plan om å ta så små steg at vi høyst sannsynlig lykkes.