Kickstart det nye året sammen med andre
30 minutters aktivitet i 30 dager, felleskap og en heiagjeng på Facebook. Det er oppskriften til Frisklivssentralen når de starter en aktivitetskampanje på nyåret.
Aktivitetskampanjen er enkel. Du skal være i fysisk aktivitet i 30 minutter daglig, over 30 dager. All aktivitet teller. Tur med hunden, ake med barnet, trim på stuegulvet, eller husvasken som må gjennomføres.
– Det er ikke lagt opp til organisert aktivitet fra vår side, men vi vet at mange er ekstra motivert til å gjøre endringer på nyåret, sier Maren-Kristine P. Hetland, frisklivsveileder i Nordre Follo kommune.
1000 medlemmer
Hetland har jobbet lenge som frisklivsveileder, men i vår kommune har hun kun vært i fire måneder. Hun forteller at aktivitetskampanjen hadde stor suksess på hennes forrige arbeidssted, og Hetland har troen på at den vil slå an også her.
– Vi har kjørt det samme opplegget i Indre Østfold under korona. Det slo skikkelig an med 1000 medlemmer, og det er en gruppe som fortsatt lever i dag, forteller Hetland.
Hun sier det bare er kaste seg på.
– Sleng dere med som familie, vennegruppe, eller kollegagruppe. Det er lettere når man er flere, poengterer hun.
Tanken er at man kan være i aktivitet der man er.
– Det kan være å måke snø, bære ved, eller benytte anledningen til å utfordre seg selv på noe nytt, oppfordrer hun.
Gevinst fra sponsorer
Kampanjen pågår fra den 9. januar frem til den 7. februar.
– Vi har fått flere sponsorer slik at vi trekker premie hver uke. Det blir også en hovedpremie helt til slutt, oppmuntrer hun.
Sponsorene er fra ulike bedrifter i kommunen. Hetland frister med blant annet gavekort på bowling, gavekort på kafe, og hårprodukter fra frisøren.
Heiagjeng på Facebook
Skulle du trenge en heiagjeng, eller har lyst til å heie andre frem, så er det det den opprettede Facebook-gruppen deres er til for.
– Del på Facebook hva du har gjort. Hei på hverandre, kommenter og lik innlegg. Det er meningen at man skal støtte hverandre, sier frisklivsveilederen.
– Vi vet at når man skal være aktiv livet ut, så må du gjøre noe gøy, og noe som du liker, og gjerne sammen med andre.
– Siden vi jobber med livsstilsendring og varig endring, håper jeg at vi motiverer til at man fortsetter utover året, og at gruppa består, avslutter hun.
